De Rustige Weekstart · invulbare PDF
Alles in je hoofd.
Waar begin je?
Haal je gedachten naar buiten, kijk wat je week vraagt en kies één haalbare aanpassing.
Voor de week waarin je naast werk en gezin ook veel blijft onthouden, regelen en vooruitdenken. Met deze praktische werkset geef je dat denkwerk een plek, op papier of digitaal.
Gebruik de werkset aan het begin van je week, of tussendoor wanneer je het overzicht mist. Je hoeft niet te wachten op een nieuwe week om te beginnen.
10 A4-pagina’s · ongeveer 30 minuten
Invulbaar · printbaar · ongedateerd
MorethanSerene
De Rustige
Weekstart
Je hoeft niet alles
in je hoofd te blijven dragen.
EEN WERKSET VOOR JOUW WEEK
Je agenda vertelt maar een deel.
Een afspraak opschrijven is één ding. De spullen klaarleggen, opvang afstemmen, eten bedenken en schoolberichten opvolgen komen daar nog bij. Dat werk blijft vaak in je hoofd, ook wanneer je even wilt uitrusten.
De Rustige Weekstart helpt je om verder te kijken dan je afspraken. Je maakt zichtbaar wat er speelt en onderzoekt wat echt nodig is, wat kan wachten en wat eenvoudiger of anders verdeeld mag worden.
Voor je begint
“Er komt van alles aan.”
Ik probeer alles te onthouden en weet niet goed waar ik moet beginnen.
Waar je naartoe werkt
“Ik zie wat mijn week vraagt.”
Ik heb mijn gedachten op een plek gezet en gekozen wat deze week anders kan.
De inhoud
Vijf stappen. Eén verandering.
Haal het uit je hoofd
Noteer wat je onthoudt, regelt, beslist en in de gaten houdt. Losse woorden zijn genoeg.
Kijk naar je week
Breng vaste afspraken, zorgtaken en schakelmomenten in kaart. Laat ruimte open.
Sorteer de losse taken
Kies wat nodig is, wat kan wachten, wat eenvoudiger kan en wat iemand anders kan overnemen.
Kies één aanpassing
Zoek een terugkerend knelpunt en kies een verandering die past bij je energie.
Maak het uitvoerbaar
Vul je actiekaart in: de eerste stap, het moment en een kleinere versie voor als het anders loopt.
Daarnaast krijg je een korte terugblik voor na de week, een ingevuld voorbeeld en duidelijke gebruiksinstructies.
Weinig energie? Begin kleiner.
Gebruik alleen de hoofdleegmaakpagina en de actiekaart. De 30 minuten zijn een richtlijn, geen tijdslimiet. Je mag pauzeren, een stap overslaan of later verdergaan.
Dit ontvang je.
- Eén digitaal PDF-bestand met 10 A4-pagina’s.
- Invulvelden om de werkset digitaal te gebruiken.
- Printbare werkbladen om met de hand in te vullen.
- Ongedateerde pagina’s die je voor je eigen weken opnieuw kunt gebruiken.
- Een concreet voorbeeld en uitleg voor opslaan en printen.
Je ontvangt geen fysiek product. Persoonlijke begeleiding of feedback op je werkbladen is niet inbegrepen.
Past deze werkset bij jou?
Deze werkset past bij je als je naast werk, gezin en huishouden veel denkwerk draagt en een praktisch startpunt zoekt. Je hoeft geen diagnose te hebben of eerst een scan te doen.
Je gaat zelf met de vragen aan de slag. De werkset helpt je overzicht maken en een keuze concretiseren; ze neemt je verantwoordelijkheden niet automatisch over.
Veelgestelde vragen
Kan ik de PDF digitaal invullen?
Ja. Open het bestand in een PDF-app die formuliervelden ondersteunt. Sla na het invullen een eigen kopie op. Op een telefoon verschilt dit per PDF-app; controleer of je invoer behouden blijft.
Kan ik de werkset printen?
Ja, op A4. Je kunt de werkbladen op pagina 3 tot en met 8 opnieuw afdrukken voor een volgende week.
Moet ik alle pagina’s invullen?
Nee. Je kunt beginnen met de hoofdleegmaakpagina en de actiekaart. Gebruik wat jou op dat moment helpt.
Kan ik de PDF vaker gebruiken?
Ja, voor je eigen gebruik. Bewaar een lege kopie en sla per week je ingevulde versie apart op. Doorverkopen of openbaar delen is niet toegestaan.
Hoe ontvang ik mijn bestand?
Na betaling via Mollie ga je naar de bedankpagina. Daar download je de invulbare PDF en sla je deze op je apparaat op. Lukt dit niet? Mail naar info@morethanserene.nl met je betalingsreferentie.
Is persoonlijke hulp inbegrepen?
Nee. Je gebruikt de werkset zelfstandig. Voor een technisch probleem met het bestand of je bestelling kun je mailen naar info@morethanserene.nl.
Een startpunt voor jouw week
De Rustige Weekstart
10 A4-pagina’s · invulbare en printbare PDF
Eenmalige aankoop · opnieuw te gebruiken voor jezelf
€9,95
Koop De Rustige Weekstart — €9,95Je betaalt via Mollie. Na betaling ga je naar de bedankpagina om de PDF te downloaden. Sla het bestand op je apparaat op en bewaar een lege kopie.