Hoe je jezelf niet verliest in de schommelingen
Soms voel je je helder, gemotiveerd, geïnspireerd. Alles stroomt. En dan – plotseling – is het alsof iemand de stekker eruit trekt. Je hoofd is mistig, je lijf zwaar, je motivatie verdwenen.
Als dit herkenbaar is, weet dan: je bent niet alleen.
Veel vrouwen, zeker als je neurodivergent bent of perfectionistische neigingen hebt, leven met een innerlijke golfbeweging die niet altijd synchroon loopt met de verwachtingen van buitenaf.
In deze blog verkennen we hoe het is om te leven met wisselende energie, hoe je jouw natuurlijke ritme kunt leren kennen en volgen, en waarom meebewegen vaak krachtiger is dan forceren.
De onzichtbare dans van je energie
Energie is niet constant. En toch leren we vaak wél dat het zo zou moeten zijn. De maatschappij draait 24/7 door. Agenda’s staan strak. Deadlines zijn blind voor je cyclus, je overprikkeling of je gemoed.
Maar jij bent geen machine.
Je bent een levend wezen. Met ritmes. Met cycli. Met seizoenen van binnen.
En als je dat erkent, ontstaat er iets belangrijks: ruimte. Ruimte om jezelf serieus te nemen, ook als je even niet ‘jezelf’ bent.
Waarom neurodivergente energie anders beweegt
Als je leeft met kenmerken van ADHD, autisme, HSP of andere vormen van neurodivergentie, herken je dit misschien:
- Je kunt opeens een creatieve uitbarsting hebben en nachten door willen werken
- Of juist dagenlang niets kunnen, zonder dat je begrijpt waarom
- Je planning voelt vaak te strak, zelfs als hij leeg lijkt
- De ene week lijk je alles aan te kunnen, de volgende week raakt zelfs een mailtje je te veel
Deze schommelingen zijn geen zwakte. Ze zijn een signaal. Een uitnodiging om anders te leren afstemmen.
De innerlijke criticus en de energiegolf
Wat het lastig maakt, is niet alleen de wisselende energie.
Het is ook de stem in je hoofd die zegt:
- “Je zou dit nú toch moeten kunnen?”
- “Gisteren ging het wél, waarom nu niet?”
- “Iedereen doet het gewoon, stel je niet aan.”
Deze innerlijke druk versterkt de uitputting. Want in plaats van rust te nemen, ga je vechten tegen jezelf. Terwijl juist die rust je zou kunnen herstellen.
Zachtheid is hier geen luxe. Het is noodzaak.
5 manieren om met wisselende energie om te gaan (zonder jezelf kwijt te raken)
Hieronder vind je vijf manieren om met meer mildheid, ritme en zelfinzicht te leven – ook als je energie alle kanten op lijkt te gaan:
1. Observeer je ritmes zonder oordeel
Houd eens een paar weken bij hoe je energie beweegt. Wanneer voel je je alert, creatief, moe, teruggetrokken? Vaak ontdek je patronen (bijv. hormonaal, sociaal, seizoensgebonden). Dit helpt je plannen vanuit inzicht, niet vanuit 'moeten'.
2. Werk in blokken, niet in uren
Verdeel je dag niet per kwartier, maar in energievriendelijke blokken: focus-blok, rust-blok, beweeg-blok, pauze-blok. Dat past beter bij een niet-lineair energieniveau.
3. Plan herstelmomenten vóórdat je moe bent
Niet alleen rusten als je op bent. Maar ook preventief ruimte maken. Denk aan ‘lege dagen’ in je week, offline ochtenden of zachte overgangen tussen activiteiten.
4. Laat de dag slagen op jouw voorwaarden
Een geslaagde dag hoeft geen checklist te zijn. Misschien is het juist: "Ik heb goed gevoeld wat ik nodig had." Of: "Ik heb mezelf toestemming gegeven om niets te doen."
5. Communiceer over je ritme
Als het veilig voelt: leg aan je omgeving uit dat jouw energie niet altijd voorspelbaar is. Niet als excuus, maar als uitleg. Vaak creëert dit meer begrip dan je denkt.
Leven in ritme is leven in afstemming
Het vraagt moed om niet langer mee te willen doen aan het strakke ritme van buitenaf. Maar als je leert luisteren naar je eigen energie, ontstaat er iets moois:
Je leeft niet meer tegen jezelf, maar met jezelf.
Dat betekent niet dat alles ineens soepel gaat. Maar het betekent wél dat je jezelf niet telkens hoeft te overwinnen. En dat geeft diepe rust.
Wil je hierin ondersteuning?
In het traject Serene Ritmes help ik je om jouw unieke ritme te leren kennen en volgen. Je ontdekt hoe je keuzes maakt op basis van je energie – in plaats van tegen beter weten in. Zodat er ruimte komt voor rust, creativiteit, herstel en flow.
Lees hier meer over het traject Serene Ritmes en geef jezelf de ruimte om in jouw tempo te leven.
Reflectievraag om mee te nemen:
Wat zou er veranderen in je leven als je écht ging vertrouwen op je eigen ritme – ook als dat anders is dan de norm?
Reactie plaatsen
Reacties