Een zachte afronding van januari 2026
Er is iets bijzonders aan het einde van een maand.
Je kijkt terug. Je voelt wat is blijven hangen, wat nog na-echoot.
Januari 2026 was misschien voor jou – net als voor veel vrouwen in deze community – een maand vol goede voornemens, nieuwe plannen, hoop op meer rust… én de realiteit van een leven dat gewoon doorgaat.
We spraken samen over rust zoeken terwijl alles blijft bewegen, over mentale ruis, over leven in jouw ritme in plaats van rigide routines. En over het besef dat je niet nóg harder je best hoeft te doen.
En nu, bij deze laatste blog van januari, wil ik stilstaan bij iets anders.
Iets wat ongemakkelijk kan voelen, maar diep helend kan zijn:
Stilte als vorm van vertrouwen.
Stilte is niet leeg – het is ruimte
Stilte wordt vaak gezien als “niets doen”. Als leegte. Als een pauze zonder productiviteit.
Maar voor een brein dat altijd “aan” staat, kan stilte juist iets heel anders betekenen:
-
Ruimte om jezelf weer te voelen
-
Ruimte tussen prikkel en reactie
-
Ruimte om even niets te hoeven weten, oplossen of beslissen
Stilte is niet per se de afwezigheid van geluid of activiteit.
Het is de afwezigheid van druk.
Die innerlijke druk van:
-
Ik moet nu weten wat ik wil
-
Ik moet het goed doen
-
Ik moet vooruit
Stilte zegt:
Je mag even niets weten. Niets hoeven. Alleen zijn met wat er is.
Dat vraagt vertrouwen.
Vertrouwen dat je niet “achterop raakt” als je even niet rent.
Vertrouwen dat je waardevol bent, ook als je niets produceert of oplost.
Waarom stilte zo spannend kan voelen
Voor vrouwen met neurodivergentie of perfectionisme voelt stilte vaak helemaal niet vanzelfsprekend. Misschien herken je dit:
-
Zodra het buiten stil wordt, wordt het binnen onrustig
-
Je hoofd vult zich met lijstjes, zorgen of herhalende gedachten
-
Je grijpt naar je telefoon, podcasts of werk "voor erbij"
-
“Even niets doen” voelt onwennig, bijna nutteloos
Stilte kan confronterend zijn, omdat je dan:
-
Je eigen grenzen beter voelt
-
Vermoeidheid niet meer te negeren is
-
Verdriet of teleurstelling boven komt drijven
-
Ziet hoe hard je eigenlijk altijd je best doet
Daarom voelt doorgaan veiliger. Blijven plannen, aanpassen, controleren.
Maar juist daarom is stilte zo’n krachtige vorm van vertrouwen:
-
Je stopt met vechten tegen wat je voelt
-
Je laat los wat je allemaal “zou moeten”
-
Je maakt ruimte voor jouw waarheid – ook als die nog rommelig of onaf is
Stilte als afronding: een zachte punt achter januari
Aan het eind van de maand denken we vaak in termen van:
-
Wat heb ik gedaan?
-
Wat is gelukt?
-
Waar heb ik gefaald?
Maar wat als je deze keer anders afrondt?
Niet met een lijstje, maar met… stilte.
Stilte als:
-
Een moment om te erkennen wat deze maand van je vroeg
-
Een knikje naar jezelf: “Je hebt het gedragen. Op jouw manier.”
-
Een pauze tussen het oude en het nieuwe – zonder direct iets te hoeven plannen
Januari 2026 hoeft niet perfect afgesloten.
Je mag deze maand afronden door even níet te optimaliseren – maar te ademen.
Stilte als zelfvertrouwen
Stilte vraagt vertrouwen in jezelf.
Vertrouwen dat:
-
Je niet alles hoeft te controleren
-
Je niet elk gaatje hoeft te vullen met informatie of actie
-
Je niet instort als je even stopt met rennen
Zelfvertrouwen is niet alleen denken: “Ik kan dit wel.”
Het is ook voelen:
“Zelfs als ik het nu even niet weet, ben ik nog steeds oké.”
Stilte kan dan zijn:
-
Een avond niets plannen
-
Vroeg naar bed gaan, zonder uitleg
-
Notificaties uitzetten
-
Een weekend lang níet productief zijn
Het is jezelf zeggen:
“Ik hoef mezelf vandaag niet te bewijzen. Ik mag er gewoon zijn.”
Stilte in een hoofd dat nooit stil is – kan dat?
Misschien denk je: “Leuk hoor, stilte… maar mijn hoofd kletst gewoon door.”
Begrijpelijk. Stilte betekent niet dat je hoofd stopt met denken.
Voor jou kan stilte er zó uitzien:
-
Met een kop thee zitten, zonder extra prikkels
-
Wandelen zonder podcast of telefoon
-
Vijf minuten op bed liggen en je adem voelen
Je gedachten zullen komen. Dat is oké.
Stilte gaat niet over perfect leeg zijn, maar over even níet reageren op elke impuls.
Je zou het kunnen zien als:
-
Een stapje achteruit in je eigen hoofd
-
Niet méér denken, maar zacht observeren: “Oh, dit leeft er in mij.”
Alleen al dát kan rust geven – zonder iets te hoeven oplossen.
3 kleine manieren om stilte als vertrouwen te oefenen
Je hoeft januari niet af te sluiten met een groot ritueel.
Kleine, haalbare momenten zijn genoeg
1. Een stille check-in van 3 minuten
-
Ga zitten of liggen
-
Zet een timer op 3 minuten
-
Geen muziek, geen afleiding
-
Stel jezelf één vraag: “Hoe gaat het echt met mij?”
Je hoeft niets op te lossen. Alleen op te merken.
Dat is al vertrouwen: je eigen binnenwereld serieus nemen.
2. Eén activiteit minder, één ademteug meer
Vraag jezelf af:
-
Wat kan ik schrappen of laten liggen?
-
Waar is 5 minuten ruimte, zonder invulling?
Misschien:
-
Een afspraak verzetten
-
Een taak uitbesteden
-
Even niet reageren in een groepsapp
En dan… ademen. Uit het raam kijken.
Niet als techniek, maar als keuze: ik mag even niets.
3. Een stille afronding van januari
Maak er een klein ritueel van:
-
Steek een kaars aan (als dat goed voelt)
-
Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent – hoe klein ook
-
Noteer 1 ding dat je niet meeneemt naar februari
En dan…
Sluit je ogen.
Drie ademhalingen.
Geen nieuw plan. Geen to-do.
Alleen dit innerlijke besef:
“Dankjewel, januari. Ik hoef nu even niets.”
Een zachte komma, geen harde punt
Deze laatste blog van januari is geen eindpunt.
Meer een komma. Een pauze in een doorlopende zin.
Je hoeft niet te weten hoe de rest van het jaar eruit moet zien.
Je hoeft nog niet te weten wie je wilt zijn, wat je wilt bereiken, of hoe je alles volhoudt.
Misschien is dit genoeg:
-
Terugkijken met mildheid
-
Erkennen wat je gedragen hebt
-
Jezelf een moment van stilte gunnen – als teken van vertrouwen
Vertrouwen dat je mag groeien in je eigen tempo.
Dat je niet alles vandaag hoeft te snappen.
Dat jij, precies zoals je nu bent, genoeg bent.
Reflectievraag & mini-opdracht
Reflectievraag:
Als stilte een vorm van vertrouwen is… wát mag jij dan op dit moment vertrouwen?
In jezelf, in je proces, je lichaam, je toekomst?
Mini-opdracht:
Plan vóór het einde van deze week één bewust stiltemoment van 5–10 minuten.
-
Geen afleiding, geen “moeten”
-
Alleen jij, je ademhaling, en eventueel pen en papier
Na afloop schrijf je één zin op die in je opkomt.
Dat is je boodschap aan jezelf om februari mee te beginnen.
Wil jij ook leven vanuit meer stilte, vertrouwen en zachtheid?
Als je voelt dat je klaar bent met rennen, controleren of jezelf steeds opnieuw moeten bewijzen…
Als je verlangt naar rust van binnen, naar leven in jouw tempo – mild, echt en kloppend…
Dan is het Serene Leven traject er voor jou.
In dit traject begeleid ik je om je perfectionisme stap voor stap losser te laten, je eigen ritme te (her)vinden, en diep van binnen te gaan vertrouwen op jezelf.
Niet door méér te doen, maar juist door laagjes af te pellen. Terug naar de essentie. Naar rust.
Ontdek hier Serene Leven aanbod en voel of dit jouw volgende stap mag zijn.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Je bent welkom – precies zoals je nu bent.
Reactie plaatsen
Reacties